HK 打工仔 passive job search 自動化：用 Claude Cowork 每朝 7am scan LinkedIn / JobsDB / Indeed 新 post，跟住你份 resume 同 salary band，出一頁 3-5 個 shortlist，每個都有「點解啱你」+「risk 位」。每日 5 分鐘睇晒，唔使再 doomscroll 半個鐘。

打工仔·★★☆·40 分鐘

商家

小店 · 自動化 · 出單

第 106 期·市場研究進階

Cowork 每週追蹤競爭對手定價 + landing page 改動：變化自動通知你

每週用 Claude Cowork 自動追蹤 5 個直接對手嘅 landing page + pricing page，對比上週版本，標示出價錢變化、新 tier、新 feature copy，週一朝早交一頁 competitive brief。香港 SaaS 老闆 / 電商 startup 嘅市場研究由 2 個鐘變 10 分鐘睇報告。

老闆創作者·★★★·50 分鐘

第 105 期·客服 ops進階

Cowork 每朝分流客服 inbox：緊急 / FAQ / 投訴自動分類，順手起好回覆

Cowork 客服自動化：每朝 8:30am 自動掃客服 inbox，分緊急 / FAQ / 投訴三類，再跟你嘅品牌語氣起好回覆。9am 你開 inbox 睇一眼就 send 得。

老闆打工仔·★★☆·45 分鐘

第 104 期·電商 ops進階

Cowork 每朝 9am 拉 Shopify 訂單：庫存 / 送貨 / 退款三個提示一頁睇晒

香港電商老闆每朝開 Shopify admin 行三圈：隔夜訂單趨勢、低庫存 SKU、送貨延誤同退款。用 Claude Cowork 每朝 9am 自動拉 API，三個提示一頁出 Slack/email，由 20 分鐘變 3 分鐘。

老闆·★★★·50 分鐘

第 096 期·Freelance / 自由業進階

Cowork 自由業者每月 1 號自動出 invoice：抽工時表 → 計鐘數 → email 客戶

香港自由業者 / 顧問每月 1 號自動出 invoice 嘅 Cowork 流程：Claude 抽 Toggl / Clockify 工時表、按客戶分組、計鐘數 × 收費、出 PDF、起稿 email 等你過目。手做半日嘅出單收返做 30 分鐘檢視。

創作者老闆·★★☆·45 分鐘

第 093 期·Task management進階

Cowork 每朝抽 inbox action item，自動 push 入 Notion task list（HK 打工仔版）

HK 打工仔每日 60 封 email，要做嘅嘢散晒落 thread 入面。教你設定一次 Cowork：每朝 8am 自動掃過去 24 小時 inbox，抽真正要做嘅嘢，連死線、來源 email link、優先次序一齊寫入 Notion master task DB。9am 開電腦就見到今日要做嘅清單。

打工仔創作者·★★★·50 分鐘

第 091 期·SaaS metrics進階

Cowork 每月 1 號自動出 SaaS founder dashboard：MRR / churn / cohort 一頁睇晒

Solo SaaS founder 每月手做指標檢視好痛苦：抄 Stripe、計 MRR、估 churn、砌 cohort。教你用 Claude Cowork 設定一次，每月 1 號 7am 自動拉 Stripe 資料、計核心 SaaS 指標、出 founder dashboard markdown，寫入 Notion 或 email 落你個 inbox。

老闆創作者·★★★·60 分鐘

第 089 期·Workflow management進階

Cowork 每朝讀你 calendar：每個 meeting 自動出 prep 重點 + 要問嘅問題

HK 打工仔 meeting prep 自動化：用 Claude Cowork 每朝 8:50am 自動讀 calendar、對照你嘅 email + docs，每個 meeting 出 1 頁 prep doc，包上次 context、要問嘅問題、agenda 建議。

打工仔老闆·★★☆·45 分鐘

第 082 期·Workflow management進階

50 句對話開始變慢 + 失去 context？點拆做可重用嘅 Project + Skills

你同 Claude 傾咗 3 個鐘、52 句訊息。Claude 開始變慢、答得唔一致、context window 食滿。教你有系統咁拆長對話入 Project + Skill 結構，可重用 + 可分享。

打工仔創作者老闆·★★☆·25 分鐘

第 081 期·Artifacts進階

Claude Artifacts 5 個用法：HTML / code / chart / 長文，邊種用邊度

你問 Claude 整一段 HTML，佢喺 chat 入面出咗一段 markdown code block，你要 copy 出去 render 先見到結果。Artifacts 改變咗呢個流程 —— Claude 即時幫你 render，你直接見到預覽，再一路改。教你 5 個實用情境。

打工仔創作者老闆·★☆☆·20 分鐘

第 080 期·工具整合進階

Claude + Google Sheets：1 個鐘設定報表自動化（細店 + freelancer 適用）

你每月底花 4 個鐘整銷售報表 —— 拉數、分類、寫摘要、send 老闆。用 Claude + Google Sheets 整合，每月底撳 1 下就跑嗮 —— Claude 讀原始數據、自動分類、出 1 頁摘要。設定 1 個鐘，每月慳 3.5 個鐘。

老闆打工仔創作者·★★☆·60 分鐘

第 079 期·Claude Skills進階

Claude Skills：整自己嘅 skill 慳每日 30 分鐘 prompt 輸入

你每星期寫 5 次「執靚呢段 email，要專業但唔生硬」，每次貼 3 段參考加語氣規則。Claude Skill = 一個 markdown 文件記低晒邏輯同參考，往後叫個 skill 名就直接行。教你由零整第一個 skill。

打工仔創作者老闆·★★☆·45 分鐘

第 078 期·Claude Projects進階

Claude Projects 入門：30 分鐘整好第一個 project，慳每日重複貼 prompt

你每日同 Claude 講同 5 件背景嘢——公司風格、品牌規則、個人寫作習慣。每次開新 chat 又再貼一次背景。用 Claude Projects 一次過放好 reference file 同 system prompt，往後 chat 直接用。30 分鐘整好，慳返半年。

打工仔老闆創作者·★★☆·30 分鐘

第 033 期·自動化重覆任務進階

Cowork 自動排程社交貼文：由 newsletter 拆做 IG / Threads / FB / LinkedIn

Cowork 自動排程社交媒體：每星期由 newsletter 拆出 5 條原生貼文（IG caption、Threads、FB、LinkedIn、X thread），自動排落 Buffer / Later。Solo creator 嘅分發流程一鍵化。

創作者老闆·★★☆·50 分鐘

第 032 期·自動化重覆任務進階

Cowork 每週一朝早 9am 自動分類 inbox：起草你最重要 3-5 個回覆

Inbox 自動化：用 Claude Cowork 每週一朝早 9am 自動分類 Gmail、識別重點，起草 3-5 個你應該即刻覆嘅 email。HK 打工仔星期一返工嘅零焦慮設定。

打工仔·★★☆·40 分鐘

第 031 期·自動化重覆任務進階

Cowork 自動備份：家庭照片 + 重要文件每月檢視

自動備份家庭檔案同照片：用 Claude Cowork 每月檢視 iCloud / Google Photos / 外部硬碟嘅完整性 + 標示缺失複本。香港家庭數碼保存嘅入門設定。

消費者·★★☆·60 分鐘

第 030 期·自動化重覆任務進階

Cowork 每月自動出 sales pipeline 摘要：由 CRM 出一份可以 send 老闆嘅簡報

銷售管道自動化：用 Claude Cowork 每月由 HubSpot / Salesforce 匯出 pipeline 摘要 + 關鍵風險 + 建議下一步，連埋簡報草稿。BD / sales lead 嘅每月檢視準備由 4 個鐘變 30 分鐘。

老闆打工仔·★★★·60 分鐘

第 015 期·自動化重覆任務進階

Claude Cowork 自動化開支報告：每月底慳一個鐘（HK 打工仔版）

Claude Cowork 自動化開支報告：設定一次排程，每月底自動由 Gmail + 收據資料夾抽出開支、對返公幹紀錄、出 .xlsx。HK 打工仔嘅 Cowork 入門用法。

打工仔·★★☆·45 分鐘

親子

功課 · 學校 · 教養

第 099 期·DSE / 升學進階

Cowork 每週日檢視細路 DSE 進度：弱項自動浮現 + 下週溫習計劃

Cowork 教學：每星期日晚 9 點自動掃細路嘅溫習記錄 + past paper 分數，揾出弱項（例如數學 M2 微分連續 3 週低分），出下週溫習計劃草稿畀你同細路週日 15 分鐘傾。HK 家長跟進子女 DSE 進度但唔做直升機家長嘅 Cowork 教育追蹤 workflow。

學生家長·★★☆·45 分鐘

寵物

獸醫 · 飲食 · 行為

第 102 期·健康 monitoring進階

Cowork 自動記錄主子健康：每日飲食 / 嘔吐 / 拉嘢 → 月底獸醫趨勢報告

主子有慢性病（腎 / 糖尿 / IBD），獸醫叫你每日記低飲食 / 嘔吐 / 排便 — 結果堅持 2 個禮拜就放棄。用 Claude Desktop Cowork 接 voice note、相同短文字，自動整理入健康日誌，月底自動出獸醫趨勢報告。

消費者學生家長·★☆☆·30 分鐘

生活

醫健 · 飲食 · 行程

第 100 期·屋企管理進階

Cowork 自動整屋企 inventory：每件電器 / 家具 + 保固 / 折舊 / 保險覆蓋一頁睇晒

香港屋細，但每屋都有 30-50 件值得記低嘅嘢：電器、家具、收藏品。保險 claim 嗰陣冇 inventory 就蝕。Cowork 自動整 master inventory：影張相 + 收據丟入 folder，抽出品牌型號購入日期價錢保固，每 6 個月計折舊 + 睇下保險覆蓋夠唔夠。

消費者·★★☆·40 分鐘

第 090 期·個人 admin進階

Cowork 自動歸檔收據 + 保固：影張相，月底一句話揾返「上個月買咩」

HK 人買嘢成日唔記得保固期、退貨 deadline，收據又冚唪唥唔知放邊。影張相丟入 folder，Cowork 每晚自動 OCR 商戶、金額、保固期，入 master spreadsheet，月底自動出 report。一句話 search 返「上次喺邊買乒乓拍」、「電飯煲保固到幾時」。

消費者打工仔·★★☆·30 分鐘

健康

睡眠 · 運動 · 心理

第 101 期·心理 / 反思進階

Cowork 每星期日 8pm 自動整合你一週：calendar / journal / message 出一頁 life review

Annie Dillard：「點過一日就係點過一世。」Cowork 每星期日 8pm 自動讀 7 日 calendar / journal / message，出一頁 markdown：highlight、energy drain、出乎預期、pattern、下週 1 個 commitment。

打工仔創作者·★★☆·30 分鐘

文化

寫作 · 創作 · 翻譯

第 103 期·Course / 教學進階

Cowork 課程 creator 自動 drip：12 週 cohort 每週 lesson + assignment + reminder 一次過設定

香港課程 creator 用 Cowork 一次過設定 12 週 cohort drip：每週自動 drop lesson、送 assignment、24 小時前 reminder、跟進未交嘅人。手做到透支，變成後台程序。

創作者老闆·★★★·60 分鐘

第 095 期·Content ideation進階

Cowork 每朝幫你睇 niche RSS：3 個熱話自動入 content idea pool

Cowork 每朝 7am 自動跑 RSS content idea workflow：讀晒你 niche 嘅 30 個 feed、對照你最近 50 篇文、揀出 3 個新鮮角度落 Notion idea pool。HK 創作者自動化內容靈感泉源，唔使再碌一個鐘搵題材。

創作者打工仔·★★☆·40 分鐘

第 094 期·Newsletter operations進階

Cowork 每週日匯整 newsletter 反饋：reply、unsubscribe、new sub 一頁睇晒走勢

獨立 newsletter 寫到第三個月，reply、unsubscribe、new sub 散落幾個 dashboard 同 inbox，手做整理好折磨。設定一次 Cowork，每週日 6pm 自動拉三條資料流，歸類出一頁 weekly review markdown，跟住可以回讀者、調下週題目。

創作者·★★☆·40 分鐘

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