第 141 期·買樓 / 出價入門
HK 睇樓出 offer 用 Claude：揾返真實成交價 + 賣方心態分析 + 出價講法
HK 睇樓出 offer 用 Claude：拆 listing 叫價、查返同屋苑同類成交、分析賣方動機（急讓 / 移民 / 投資轉手），再拎到一條可以喺 WhatsApp 發畀 agent 嘅出價講法 + 抽身 BATNA。
消費者·★★☆·40 分鐘
◉USE CASE 庫
所有香港情境，
一頁睇晒。
140 個 use case，按報紙版面分類。
財經
報稅 · 保險 · 投資第 133 期·個人 admin入門
用 Claude 設定八達通自動增值：揀啱信用卡 + 自動分公私數 + 月底自動覆核
八達通每月洗 HK$500-2500，自動增值張卡揀錯就白蝕 cashback。教你用 Claude 比較 5 張香港信用卡 reward、設定增值門檻、分公私數、月尾審一審睇消費規律。
消費者打工仔·★☆☆·20 分鐘
第 132 期·保險入門
HK 揀車保用 Claude：3 間 quote 一齊讀，揾出 no-claim discount + 細項唔保條款
HK 車保續保嗰陣，broker send 3 個 quote 同 30 頁條款。用 Claude 一次過讀晒：no-claim discount 計法、飛石玻璃自付額、商場車位碰撞細項，揾出真正性價比。
消費者·★★☆·35 分鐘
第 107 期·報稅進階
Cowork 全年自動 prep HK 報稅：收入 / 扣稅項 / 慈善捐款月月 log，4 月唔使臨急
HK 報稅自動化：設定一次 Cowork 排程，每月底自動讀 bank statement、糧單、收據，分類入 IRD 扣稅項 master file。4 月 BIR60 一次過匯出搞掂。
打工仔創作者·★★☆·40 分鐘
第 097 期·投資 / 退休進階
Cowork 每月 1 號審視你投資組合：偏離過界自動提你 rebalance
你個投資組合散喺 IBKR、富途、HSBC、強積金，年頭定咗 60/30/10 但成年冇睇過。Cowork 每月 1 號自動攞各 brokerage CSV、計現時配置同目標差幾遠、偏離過 5% 自動 email 你 rebalance 建議。設定一次跑成年。
消費者打工仔·★★★·50 分鐘
第 092 期·住屋 / 物業進階
Cowork 每週掃 HK 物業 listing：篩你預算 + 區，新盤 30 分鐘通知你
用 Claude Cowork 設定一次條件，每朝自動掃 Centaline、Midland、28Hse 三個 portal 嘅新盤，篩咗預算 / 區 / 校網之後，30 分鐘內 push 落 Telegram 或 email。週末再出一份週度回顧。HK 揾樓族唔使再日日 refresh。
消費者·★★★·50 分鐘
第 077 期·投資入門
投資組合 5 年冇再平衡？用 Claude 做 DIY 檢視 + 識別過度集中風險
5 年前定好 30/30/30/10 投資組合，今日睇返變咗 51% 美股 / 20% 港股 / 23% 債券 / 6% 現金。集中風險累積，再平衡拖咗 5 年。用 Claude 做 DIY 檢視，揾出真正風險 + 可行嘅再平衡方案。
打工仔消費者·★★☆·30 分鐘
第 076 期·個人 budget入門
HK 月入 4 萬，月底永遠剩 HK$200？用 Claude 拆每月 budget + 揾出 6 個隱形漏洞
月入 HK$42k 每月底剩 HK$200，儲蓄率 0%。你以為自己使得多，其實係 6 個隱形漏洞（訂閱 / 食 / 外賣 / Grab）食晒。用 Claude 一口氣打晒 3 個月交易，揾真實漏洞 + 設自動系統。
打工仔消費者·★☆☆·25 分鐘
第 075 期·緊急 / 儲蓄入門
HK 應急錢點計：6 個月開支定 12 個月？用 Claude 計返你家庭專屬嘅金額 + 邊度放
你儲咗 HK$50k 覺得「應該夠應急」。伴侶失業 1 個月後先發現只夠頂個半月。用 Claude 一口氣打晒固定開支、風險同家庭結構，計返真實應急金額、放邊度、同 3 個月儲備計劃。
打工仔消費者·★☆☆·20 分鐘
第 074 期·退休 / MPF入門
強積金揀錯基金 10 年蝕咗 20 萬？用 Claude 做 MPF review 同轉基金決定
你 36 歲，MPF 開咗 10 年仍然係預設基金。Balanced Fund HK$420k 對朋友 Equity Fund 同期 HK$680k。差 26 萬就係冇做 review。用 Claude 拆基金表現對 benchmark、收費影響同按年齡嘅資產分配。
打工仔消費者·★★☆·30 分鐘
第 043 期·決策同研究入門
報稅季用 Claude 對帳：HK 個人入息稅準備教學（連扣稅項清單）
報稅 香港：用 Claude 一次過對帳糧單、IR56B、MPF、保險、進修扣稅、慈善捐款。確認 IRD 表格填啱 + 搵返你唔記得咗嘅扣稅額，平均慳幾千蚊。
消費者·★★☆·45 分鐘
第 027 期·讀文件做摘要入門
讀人壽 / 醫療保單：用 Claude 搵不保項目同條款細節
保單拆解：用 Claude AI 搵隱藏不保項目、已存在病症、自殺條款。簽人壽 / 醫療保單前 30 分鐘做策略性檢視。
消費者·★★☆·45 分鐘
第 017 期·決策同研究入門
香港按揭比較教學：用 Claude 一次過拆 3 間銀行 fine print（連信用卡 + 保險）
香港按揭比較教學：用 Claude AI 一次過讀 3 間銀行嘅 term sheet，做左右對照、揾出隱藏陷阱、計實際月供。再配 3 條問銀行嘅尖銳問題。
消費者·★★☆·30 分鐘
職場
搵工 · 合約 · 寫嘢第 098 期·搵工 / 轉工進階
Cowork 每朝 scan LinkedIn / JobsDB 新工：filter 啱你 background + salary，每朝 1 page shortlist
HK 打工仔 passive job search 自動化：用 Claude Cowork 每朝 7am scan LinkedIn / JobsDB / Indeed 新 post，跟住你份 resume 同 salary band，出一頁 3-5 個 shortlist，每個都有「點解啱你」+「risk 位」。每日 5 分鐘睇晒，唔使再 doomscroll 半個鐘。
打工仔·★★☆·40 分鐘
第 028 期·讀文件做摘要入門
簽新工合約前用 Claude 搵出 Non-compete、IP、解僱條款（HK 打工仔必睇）
簽僱傭合約前用 Claude 審視：搵出 non-compete、IP assignment、解僱條款、bonus clawback 等對打工仔最有長遠影響嘅條文。HK 簽新工必做嘅 30 分鐘。
打工仔·★★☆·30 分鐘
第 025 期·寫嘢同溝通入門
道歉信範本：用 Claude 寫到真誠又唔卑微（HK office 適用）
道歉信範本：用 Claude 寫一封真誠但唔過分自貶嘅 apology email。HK office 撞咗事——miss deadline、發錯 invoice、誤會同事——點寫先保住關係又企得返起身。
打工仔·★☆☆·10 分鐘
第 019 期·讀文件做摘要入門
用 Claude 整 PDF 摘要：30 頁報告 15 分鐘做出 meeting summary（HK 打工仔版）
用 Claude AI 整 PDF 摘要：教你個 prompt 由 30 頁報告 15 分鐘做出 executive summary + action items。香港打工仔最常用嘅情況，輸出可以直接帶去開會用。
打工仔·★☆☆·10 分鐘
第 018 期·寫嘢同溝通入門
英文 Email 修改教學：用 Claude 執香港 office 中英夾雜（唔變死板翻譯機）
英文 Email 修改教學：用 Claude 執香港 office 中英夾雜 email，保留你嘅 voice，唔會改過龍變死板翻譯機。教你個唔出罐頭句嘅 prompt。
打工仔·★☆☆·5 分鐘
第 014 期·寫嘢同溝通入門
Cover Letter 範本（香港版）：用 Claude 由零寫 + 改現有版本
Cover letter 範本（香港版）：用 Claude AI 由 JD + CV 寫一封度身定造嘅 cover letter，唔出『To whom it may concern』呢類老套字眼。HK 求職者必睇 prompt。
打工仔·★☆☆·20 分鐘
第 013 期·寫嘢同溝通入門
辭職信範本：用 Claude 寫到唔失禮（將來再見都唔尷尬）
辭職信範本：用 Claude 寫一封簡潔、得體、唔燒橋嘅 resignation letter。香港打工仔常撞嘅情境——點寫先唔會失禮，又唔會解釋太多。
打工仔·★☆☆·15 分鐘
第 011 期·寫嘢同溝通入門
LinkedIn 陌生訊息教學：用 Claude 寫 outreach 唔似 spam
LinkedIn 陌生訊息教學：用 Claude 寫一個唔似 spam、有回覆率嘅主動接觸。HK 打工仔／創作者搵新工、搵 connection、搵 mentor 嘅 prompt 範本。
打工仔創作者·★★☆·15 分鐘
商家
小店 · 自動化 · 出單第 106 期·市場研究進階
Cowork 每週追蹤競爭對手定價 + landing page 改動：變化自動通知你
每週用 Claude Cowork 自動追蹤 5 個直接對手嘅 landing page + pricing page，對比上週版本，標示出價錢變化、新 tier、新 feature copy，週一朝早交一頁 competitive brief。香港 SaaS 老闆 / 電商 startup 嘅市場研究由 2 個鐘變 10 分鐘睇報告。
老闆創作者·★★★·50 分鐘
第 105 期·客服 ops進階
Cowork 每朝分流客服 inbox：緊急 / FAQ / 投訴自動分類，順手起好回覆
Cowork 客服自動化：每朝 8:30am 自動掃客服 inbox，分緊急 / FAQ / 投訴三類，再跟你嘅品牌語氣起好回覆。9am 你開 inbox 睇一眼就 send 得。
老闆打工仔·★★☆·45 分鐘
第 104 期·電商 ops進階
Cowork 每朝 9am 拉 Shopify 訂單：庫存 / 送貨 / 退款三個提示一頁睇晒
香港電商老闆每朝開 Shopify admin 行三圈：隔夜訂單趨勢、低庫存 SKU、送貨延誤同退款。用 Claude Cowork 每朝 9am 自動拉 API，三個提示一頁出 Slack/email，由 20 分鐘變 3 分鐘。
老闆·★★★·50 分鐘
第 096 期·Freelance / 自由業進階
Cowork 自由業者每月 1 號自動出 invoice：抽工時表 → 計鐘數 → email 客戶
香港自由業者 / 顧問每月 1 號自動出 invoice 嘅 Cowork 流程：Claude 抽 Toggl / Clockify 工時表、按客戶分組、計鐘數 × 收費、出 PDF、起稿 email 等你過目。手做半日嘅出單收返做 30 分鐘檢視。
創作者老闆·★★☆·45 分鐘
第 093 期·Task management進階
Cowork 每朝抽 inbox action item，自動 push 入 Notion task list（HK 打工仔版）
HK 打工仔每日 60 封 email，要做嘅嘢散晒落 thread 入面。教你設定一次 Cowork：每朝 8am 自動掃過去 24 小時 inbox，抽真正要做嘅嘢，連死線、來源 email link、優先次序一齊寫入 Notion master task DB。9am 開電腦就見到今日要做嘅清單。
打工仔創作者·★★★·50 分鐘
第 091 期·SaaS metrics進階
Cowork 每月 1 號自動出 SaaS founder dashboard：MRR / churn / cohort 一頁睇晒
Solo SaaS founder 每月手做指標檢視好痛苦：抄 Stripe、計 MRR、估 churn、砌 cohort。教你用 Claude Cowork 設定一次，每月 1 號 7am 自動拉 Stripe 資料、計核心 SaaS 指標、出 founder dashboard markdown，寫入 Notion 或 email 落你個 inbox。
老闆創作者·★★★·60 分鐘
第 089 期·Workflow management進階
Cowork 每朝讀你 calendar：每個 meeting 自動出 prep 重點 + 要問嘅問題
HK 打工仔 meeting prep 自動化：用 Claude Cowork 每朝 8:50am 自動讀 calendar、對照你嘅 email + docs，每個 meeting 出 1 頁 prep doc，包上次 context、要問嘅問題、agenda 建議。
打工仔老闆·★★☆·45 分鐘
第 082 期·Workflow management進階
50 句對話開始變慢 + 失去 context？點拆做可重用嘅 Project + Skills
你同 Claude 傾咗 3 個鐘、52 句訊息。Claude 開始變慢、答得唔一致、context window 食滿。教你有系統咁拆長對話入 Project + Skill 結構，可重用 + 可分享。
打工仔創作者老闆·★★☆·25 分鐘
第 081 期·Artifacts進階
Claude Artifacts 5 個用法：HTML / code / chart / 長文，邊種用邊度
你問 Claude 整一段 HTML，佢喺 chat 入面出咗一段 markdown code block，你要 copy 出去 render 先見到結果。Artifacts 改變咗呢個流程 —— Claude 即時幫你 render，你直接見到預覽，再一路改。教你 5 個實用情境。
打工仔創作者老闆·★☆☆·20 分鐘
第 080 期·工具整合進階
Claude + Google Sheets：1 個鐘設定報表自動化（細店 + freelancer 適用）
你每月底花 4 個鐘整銷售報表 —— 拉數、分類、寫摘要、send 老闆。用 Claude + Google Sheets 整合，每月底撳 1 下就跑嗮 —— Claude 讀原始數據、自動分類、出 1 頁摘要。設定 1 個鐘，每月慳 3.5 個鐘。
老闆打工仔創作者·★★☆·60 分鐘
第 079 期·Claude Skills進階
Claude Skills：整自己嘅 skill 慳每日 30 分鐘 prompt 輸入
你每星期寫 5 次「執靚呢段 email，要專業但唔生硬」，每次貼 3 段參考加語氣規則。Claude Skill = 一個 markdown 文件記低晒邏輯同參考，往後叫個 skill 名就直接行。教你由零整第一個 skill。
打工仔創作者老闆·★★☆·45 分鐘
第 078 期·Claude Projects進階
Claude Projects 入門：30 分鐘整好第一個 project，慳每日重複貼 prompt
你每日同 Claude 講同 5 件背景嘢——公司風格、品牌規則、個人寫作習慣。每次開新 chat 又再貼一次背景。用 Claude Projects 一次過放好 reference file 同 system prompt，往後 chat 直接用。30 分鐘整好，慳返半年。
打工仔老闆創作者·★★☆·30 分鐘
第 033 期·自動化重覆任務進階
Cowork 自動排程社交貼文：由 newsletter 拆做 IG / Threads / FB / LinkedIn
Cowork 自動排程社交媒體：每星期由 newsletter 拆出 5 條原生貼文（IG caption、Threads、FB、LinkedIn、X thread），自動排落 Buffer / Later。Solo creator 嘅分發流程一鍵化。
創作者老闆·★★☆·50 分鐘
第 032 期·自動化重覆任務進階
Cowork 每週一朝早 9am 自動分類 inbox：起草你最重要 3-5 個回覆
Inbox 自動化：用 Claude Cowork 每週一朝早 9am 自動分類 Gmail、識別重點，起草 3-5 個你應該即刻覆嘅 email。HK 打工仔星期一返工嘅零焦慮設定。
打工仔·★★☆·40 分鐘
第 031 期·自動化重覆任務進階
Cowork 自動備份：家庭照片 + 重要文件每月檢視
自動備份家庭檔案同照片：用 Claude Cowork 每月檢視 iCloud / Google Photos / 外部硬碟嘅完整性 + 標示缺失複本。香港家庭數碼保存嘅入門設定。
消費者·★★☆·60 分鐘
第 030 期·自動化重覆任務進階
Cowork 每月自動出 sales pipeline 摘要：由 CRM 出一份可以 send 老闆嘅簡報
銷售管道自動化：用 Claude Cowork 每月由 HubSpot / Salesforce 匯出 pipeline 摘要 + 關鍵風險 + 建議下一步，連埋簡報草稿。BD / sales lead 嘅每月檢視準備由 4 個鐘變 30 分鐘。
老闆打工仔·★★★·60 分鐘
第 029 期·決策同研究入門
用 Claude 比較 SaaS 訂閱：Notion / Asana / Linear 揀啱兼省走重覆開支
用 Claude 對比 SaaS 訂閱（Notion / Asana / Linear / Monday）：揀啱嘅工具同時取消重覆訂閱。HK 單人 / 細團隊每月燒 $300 嘅解決方案。
打工仔老闆·★☆☆·20 分鐘
第 023 期·客戶溝通入門
WhatsApp 客戶回覆模板（香港小店主版）：用 Claude 定 5 個常用回覆
WhatsApp 客戶回覆模板：5 個香港小店主用 Claude 定好嘅常用回覆。教你點 prompt 保留店主聲線，配 WhatsApp Business quick reply 變自動化客戶服務。
老闆·★☆☆·10 分鐘
第 022 期·自動化重覆任務進階
Claude Cowork 教學：每星期自動整 IG / WhatsApp 客戶訂單入 Google Sheet
Claude Cowork 教學：設定一次排程，每個禮拜自動掃 Gmail + IG DM 嘅訂單訊息，整理入 Google Sheet 出每週報告。香港小店主嘅自動化入門 use case。
老闆·★★☆·30 分鐘
第 015 期·自動化重覆任務進階
Claude Cowork 自動化開支報告：每月底慳一個鐘（HK 打工仔版）
Claude Cowork 自動化開支報告：設定一次排程，每月底自動由 Gmail + 收據資料夾抽出開支、對返公幹紀錄、出 .xlsx。HK 打工仔嘅 Cowork 入門用法。
打工仔·★★☆·45 分鐘
親子
功課 · 學校 · 教養第 140 期·補習 / 課外入門
補習要唔要、揀邊間？用 Claude 拆「補習癮」vs「真正需要」+ K12 各階段真係幫到嘅選擇
香港補習氾濫，K1 phonics、小學雙語、DSE 名師班幾千蚊一堂。用 Claude 拆「補習癮」vs 真正學習缺口，對應年齡揀啱補習形式、設試堂期評估同退場策略。
學生家長·★★☆·35 分鐘
第 139 期·青少年職涯入門
中學生 / 大學生 揾暑期 part-time 用 Claude：揀啱類型、寫 application、應付面試
中學生大學生第一份暑期 part-time 點揾？用 Claude AI 由時間表同興趣配對啱嘅工種、寫第一份零經驗 application、預備面試常見問題、第一日返工心態全套搞掂。
學生家長·★☆☆·30 分鐘
第 137 期·長者 / 父母照顧入門
父母 80 歲跌親後揾長期照顧？用 Claude 拆「請工人 vs 老人院 vs 喺屋企住」決策矩陣
父母 80 歲跌親、輕度中風出院，子女要急住揀請外傭 / 老人院 / 接落屋企。用 Claude 整決策矩陣、查中央輪候冊同改善家居服務、開家庭會議、同父母温柔開口。
學生家長消費者·★★☆·40 分鐘
第 128 期·升學 / 面試入門
HK 幼稚園面試前用 Claude：細路訓練 + 家長口試準備，唔灌輸標準答案
HK 幼稚園面試殘酷，3 歲細路要面試、家長亦要口試。坊間 prep 班 8000 蚊灌標準答案，呢篇教你用 Claude 練細路表達力、幫家長講清楚自己嘅育兒理念，唔使背稿。
學生家長·★★☆·40 分鐘
第 126 期·屋企 管理入門
請工人姐姐前用 Claude 整面試問題：兼顧工作能力、屋企夾唔夾、篩走警號
請工人姐姐前中介安排 15-30 分鐘面試，問乜先唔浪費？教你用 Claude 整一份度身訂造你屋企情況嘅問題清單：揭真實工作能力、試屋企夾唔夾、篩走警號。
消費者學生家長·★☆☆·30 分鐘
第 099 期·DSE / 升學進階
Cowork 每週日檢視細路 DSE 進度：弱項自動浮現 + 下週溫習計劃
Cowork 教學：每星期日晚 9 點自動掃細路嘅溫習記錄 + past paper 分數，揾出弱項（例如數學 M2 微分連續 3 週低分），出下週溫習計劃草稿畀你同細路週日 15 分鐘傾。HK 家長跟進子女 DSE 進度但唔做直升機家長嘅 Cowork 教育追蹤 workflow。
學生家長·★★☆·45 分鐘
第 073 期·兄弟姊妹入門
8 歲 vs 11 歲兄妹日日打交，介入定唔理？用 Claude 做家長 step-by-step 處理
8 歲仔 + 11 歲女每日 3-5 場交。你拗到問自己「我介入係咪反而搞衰啲？」用 Claude 拆衝突 pattern、按年齡介入、邊時介入 vs 唔理。第 30 日頻率跌 30%。
學生家長·★☆☆·15 分鐘
第 072 期·學校溝通入門
細路 P3 中文默書 13/100，想申請補考？用 Claude 寫到老師會答應嘅信
細路 P3 中文默書 13/100，你想申請補考。學校政策要家長申請信 + 在家溫習證據。用 Claude 寫到具體證據 + 合理要求，老師答應機會由 30% 升到 80%。
學生家長·★☆☆·20 分鐘
第 071 期·課外 / camp入門
細路第一次去 summer camp，要家長介紹信？用 Claude 30 分鐘寫到主辦一睇就放心
細路 8 歲第一次 4 日過夜 camp，主辦要家長 1 頁介紹信。點寫細路嘅怪癖先唔似投訴？用 Claude 一口氣打晒真實性格出嚟，出一封老實、主辦睇得明嘅信，仲有 medical form 準備。
學生家長·★☆☆·30 分鐘
第 070 期·DSE / 升學入門
DSE 倒數 6 個月，細路每晚喊「我考唔到」？用 Claude 幫家長劃界線 + 真正支援
DSE 6 個月倒數，18 歲女兒每晚 11 點喊「我考唔到」。你嘅慣性反應全部適得其反。用 Claude 重新框定角色——唔再做成績教練，做情緒緩衝 + 後勤支援。文末有 HK 學生求助熱線。
學生家長·★★☆·20 分鐘
第 037 期·學嘢同問嘢入門
用 Claude 學語言：日常 10 分鐘對話夥伴（英文 / 日文 / 普通話）
用 Claude 做每日語言夥伴：10 分鐘角色扮演、會話練習、即時錯誤修正。比 Duolingo 更自由、比真人補習老師更零壓力。香港打工仔同學生家長都用得。
學生家長打工仔·★☆☆·10 分鐘
第 024 期·陪小朋友學嘢入門
用 Claude 陪小朋友做 TSA 操卷：香港家長嘅引導式 prompt
用 Claude AI 陪小朋友做 TSA 操卷功課：教香港家長點 prompt 至唔會畀直接答案，而係用提示引導小朋友自己諗。喺手機 WhatsApp 入面就做得到。
學生家長·★★☆·15 分鐘
第 012 期·寫嘢同溝通入門
家長日意見 / 學校投訴信：用 Claude 寫到企得硬又唔火爆
家長日意見 / 學校投訴信點寫？用 Claude 寫到企得硬又唔燒橋。香港家長同學校之間嘅敏感情境，呢個 prompt 幫你保持策略清晰。
學生家長·★★☆·20 分鐘
第 005 期·決策同研究入門
揀小學 / 中學用 Claude 對比：由 prospectus 抽 6 個關鍵指標
揀小學 / 中學用 Claude 對比：由 3-5 間學校嘅 prospectus 一次過抽 6 個關鍵指標。香港家長最大決定之一，呢個 prompt 幫你由宣傳單張揾出真實資訊。
學生家長·★★☆·45 分鐘
寵物
獸醫 · 飲食 · 行為第 102 期·健康 monitoring進階
Cowork 自動記錄主子健康：每日飲食 / 嘔吐 / 拉嘢 → 月底獸醫趨勢報告
主子有慢性病（腎 / 糖尿 / IBD），獸醫叫你每日記低飲食 / 嘔吐 / 排便 — 結果堅持 2 個禮拜就放棄。用 Claude Desktop Cowork 接 voice note、相同短文字，自動整理入健康日誌，月底自動出獸醫趨勢報告。
消費者學生家長·★☆☆·30 分鐘
第 057 期·新成員適應入門
領養咗新主子？用 Claude 整 30 日適應 + 訓練時間表（HK 屋企現實版）
你頭先由 SPCA 領養咗隻 8 週小貓 / 小狗，主子第一晚匿床底喊。用 Claude 拆 Day 1-7 適應、Day 8-14 建立作息、Day 15-30 社交 + 基本訓練，加埋 HK 屋苑現實 + 第一次睇獸醫時機。
消費者學生家長·★★☆·20 分鐘
第 056 期·美容護理入門
主子每次去美容都嚇到匿 3 日？用 Claude 整居家護理 + 揀啱美容師嘅 5 條問題
主子上次去美容嚇到匿床底 3 日，連你都唔想再 book。用 Claude 拆解每週居家護理（梳毛 / 剪甲 / 洗耳 / 牙齒）+ 審查下一個美容師嘅 5 條問題 + 一個 4 週減敏計劃，等主子美容唔再有陰影。
消費者·★☆☆·15 分鐘
第 055 期·臨終關懷入門
主子病重或走咗，點消化？用 Claude 整善終計劃、揀火化、寫哀傷日記
主子 14 歲，獸醫話寧養時候到，或者突然走咗。用 Claude 整生活質素清單、揀香港寵物火化、寫告別信、12 週哀傷日記。Claude 唔取代真人哀傷支援 — 文末有香港求助熱線。
消費者學生家長·★★☆·20 分鐘
第 054 期·走失應急入門
主子走失咗？用 Claude 30 分鐘整走失寵物傳單 + 香港社區通知計劃
11pm 你開窗等冷氣涼啲，主子由 30cm 窗台跳咗出去。12am 你發現佢唔見，腦袋一片空白。呢篇用 Claude 30 分鐘整一份好用嘅走失寵物傳單 + 香港社區通知計劃 — 商鋪 / 物管 / SPCA / 寵物 FB group / NextDoor，由你慌嗰一刻帶你度過頭 48 小時黃金時間。
消費者學生家長·★☆☆·30 分鐘
第 053 期·保險 review入門
寵物保險 plan 揀邊間？用 Claude 拆條款細則 + 計 5 年實際花費
主子 8 歲，broker 推 3 間寵物保險 — 每年差 HK$1,500，但唔保事項 / 年齡限制 / 賠付率完全唔同。用 Claude 拆條款細則 + 計 5 年實際開支 + 簡化決定。
消費者學生家長·★★☆·15 分鐘
第 052 期·飲食管理入門
主子突然唔肯食？用 Claude 拆原因 + 整 7 日轉糧計劃
主子食得少／嘔／轉嗮糧／挑食？用 Claude 先分辨係醫療定行為問題，再整 7 日漸進轉糧計劃（25% → 100%）+ 觀察病徵 + 緊急停止指標。
消費者學生家長·★☆☆·10 分鐘
第 051 期·離家照顧入門
出 trip 前用 Claude 寫寵物 sitter 交接文件：sitter／家人接手都唔甩漏
你 4 日台北 trip，搵咗親戚／朋友／上門 sitter 照顧主子。口頭講 5 分鐘佢哋一定記唔晒。用 Claude 整 1 頁交接文件——每日作息、餵食份量、食藥、緊急聯絡、小脾性，sitter 跟住做就得。
消費者打工仔·★☆☆·15 分鐘
第 050 期·獸醫 prep入門
睇獸醫前用 Claude 整準備清單：香港寵物主人嘅 15 分鐘問診救星
主子（你隻貓 / 狗 / 倉鼠）唔肯食嘢／成日抓癢／屎硬咗，獸醫問診得 15 分鐘想問清楚？用 Claude 整病徵時序 + 3-5 條必問問題，唔會去到診所先一片空白。
消費者學生家長·★☆☆·10 分鐘
生活
醫健 · 飲食 · 行程第 144 期·Dating / 社交入門
HK Tinder / Bumble / Hinge profile 用 Claude 重寫：唔做老套 HK dating 套版，吸引啱嘅人
HK Tinder / Bumble / Hinge profile 重寫：用 Claude 由你日常 brain dump 起 3 個唔同定位嘅 draft，拿揑「畀人睇到」同「篩走人」嘅取捨，再配埋 opening message。
消費者·★☆☆·30 分鐘
第 100 期·屋企管理進階
Cowork 自動整屋企 inventory：每件電器 / 家具 + 保固 / 折舊 / 保險覆蓋一頁睇晒
香港屋細，但每屋都有 30-50 件值得記低嘅嘢：電器、家具、收藏品。保險 claim 嗰陣冇 inventory 就蝕。Cowork 自動整 master inventory：影張相 + 收據丟入 folder，抽出品牌型號購入日期價錢保固，每 6 個月計折舊 + 睇下保險覆蓋夠唔夠。
消費者·★★☆·40 分鐘
第 090 期·個人 admin進階
Cowork 自動歸檔收據 + 保固：影張相，月底一句話揾返「上個月買咩」
HK 人買嘢成日唔記得保固期、退貨 deadline，收據又冚唪唥唔知放邊。影張相丟入 folder，Cowork 每晚自動 OCR 商戶、金額、保固期，入 master spreadsheet，月底自動出 report。一句話 search 返「上次喺邊買乒乓拍」、「電飯煲保固到幾時」。
消費者打工仔·★★☆·30 分鐘
第 044 期·決策同研究入門
見醫生前用 Claude 諗清楚要問乜：香港私家 / 專科睇醫生準備
見醫生前用 Claude 準備：整理病徵、列出具體問題、預想跟進情況。香港私家 / 專科 15 分鐘時段嘅有效準備提示詞。
消費者·★☆☆·20 分鐘
第 042 期·生活實用入門
影個餐廳 menu 即篩選：用 Claude 揾出 vegan / gluten-free / 食物敏感適合菜式
影個餐廳 menu 即篩選：用 Claude 揾出 vegan、gluten-free、海鮮敏感、無酒精嘅菜式。HK 飲食習慣有限制嘅人嘅救星 prompt。
消費者·★☆☆·5 分鐘
第 041 期·決策同研究入門
旅行行程規劃：用 Claude 整逐日行程（連 Google Maps 連結）
旅行行程 AI：用 Claude 由你嘅旅行風格、節奏、預算去度身訂造逐日 (day-by-day) 旅遊行程。日本、韓國、東南亞、歐洲 7-14 日旅行嘅 prompt 範本。
消費者·★★☆·45 分鐘
第 026 期·寫嘢同溝通入門
婚宴致詞稿：用 Claude 寫到唔似 chatbot 嘅婚禮致詞（香港兄弟姊妹版）
婚宴致詞稿：用 Claude 由你講嘅真實故事，起一份貼身嘅婚禮致詞，5 分鐘版本連時間分配。香港兄弟姊妹、父母、伴郎伴娘致詞嘅 prompt 範本。
消費者·★★☆·30 分鐘
第 009 期·讀文件做摘要入門
YouTube 講座摘要：用 Claude 由 1 小時影片變 5 分鐘 takeaway
YouTube 摘要工具：用 Claude 將 1 小時影片 transcript 變 5 分鐘 takeaway，附時間戳同可以即刻做嘅 action。香港打工仔、學生家長、創作者學嘢必備。
打工仔學生家長創作者·★☆☆·15 分鐘
第 008 期·讀文件做摘要入門
WhatsApp group chat 摘要：用 Claude 一次過抽決定 + 行動（200 條訊息變 5 分鐘）
WhatsApp group chat 摘要：用 Claude AI 一次過讀 200 條訊息，抽 decisions + action items + 你被 @ 嘅事項。HK 打工仔最常撞嘅返工資訊過載，呢個 prompt 救你。
打工仔老闆·★☆☆·10 分鐘
健康
睡眠 · 運動 · 心理第 143 期·母嬰 / 餵哺入門
BB 唔肯食奶 / 媽媽乳量唔夠？用 Claude 拆「正常波動」vs「真係要泌乳顧問」嘅訊號
餵奶頭 3 個月，BB 食量、媽媽乳量、含乳樣樣慌。KellyMom、母嬰健康院、阿姑各有講法。用 Claude 拆「3 個月猛長期正常波動」vs「真係要 IBCLC」嘅訊號。
學生家長·★★☆·30 分鐘
第 136 期·預防 / 體檢入門
40 歲後體檢揀邊樣？用 Claude 拆成本效益 + 香港年齡分層 protocol
香港 40 歲後私營體檢計劃 5000-30000 蚊，每樣都話可以及早發現。用 Claude 對 USPSTF / NHS guideline 揀啱 screening、拆私營宣傳話術、整 5 年週期 + 公私混合策略。
消費者打工仔·★★☆·30 分鐘
第 134 期·心理 / 產後入門
生完小朋友 3 個月睡眠破碎、情緒崩潰？用 Claude 做自我評估 + 揾真正支援
生完 3 個月，BB 三點鐘喊，你坐喺廁所地下喊。屋企人話「忍下就過」。用 Claude 做廣東話 EPDS 自我評估、分清楚 baby blue 同真產後抑鬱、整理母嬰健康院加私營輔導路線。Claude 唔取代醫生。
學生家長·★★☆·30 分鐘
第 130 期·生育 / 治療入門
HK 比較 IVF 診所用 Claude：成功率、收費、protocol 三方對比，唔被銷售氣氛沖走
HK IVF 診所比較：用 Claude 客觀拆解成功率、收費、protocol 三大維度，對比公立、私營、海外 telemedicine package，唔被銷售氣氛沖走。
消費者·★★☆·40 分鐘
第 101 期·心理 / 反思進階
Cowork 每星期日 8pm 自動整合你一週：calendar / journal / message 出一頁 life review
Annie Dillard：「點過一日就係點過一世。」Cowork 每星期日 8pm 自動讀 7 日 calendar / journal / message，出一頁 markdown：highlight、energy drain、出乎預期、pattern、下週 1 個 commitment。
打工仔創作者·★★☆·30 分鐘
第 069 期·慢性病管理入門
糖尿 / 高血壓 / 哮喘自我追蹤：用 Claude 整每月紀錄，下次睇醫生有數據
GP 探訪每 3 個月 15 分鐘，但 90 日病徵規律個腦記唔到。用 Claude 整每月紀錄 — 藥 / 病徵 / 觸發 / 生活習慣相關性。下次探訪出示 90 日數據，治療更精準。糖尿 / 高血壓 / 哮喘都覆蓋到。
消費者學生家長·★★☆·15 分鐘
第 068 期·睡眠入門
失眠 3 個禮拜揾唔到觸發？用 Claude 整睡眠紀錄 + 排查 4 大兇手
你過去 3 個禮拜每晚 11:30 上床、12:30 仲眼擘擘望天花板，朝 7am 鬧鐘響全日腦霧。用 Claude 整 14 日睡眠紀錄，排查 4 大兇手——咖啡因 / 酒精 / 螢幕 / 焦慮——識別你具體嘅觸發。文末有 GP 轉介門檻。
打工仔創作者消費者·★☆☆·10 分鐘
第 067 期·運動入門
HK 350 呎屋企 1 張瑜伽墊：用 Claude 整 8 週運動計劃（唔使去 gym）
你住 HK 350 呎一房，gym 月費 HK$800 但你去過 4 次就放棄。用 Claude 將屋企空間、你嘅基線、目標一次過寫晒，出個 8 週漸進式 routine — 每日 15-25 分鐘、設備最少、避免鄰居投訴嘅低衝擊動作。Day 30 你會見到明顯進步。
打工仔消費者·★☆☆·15 分鐘
第 066 期·心理 / 情緒入門
用 Claude 做每日心理健康日記：香港打工仔嘅每晚 10 分鐘習慣
你 11pm 瞓喺床，腦入面回放今日 5 段對話、3 個焦慮情景、1 個錯失嘅 deadline。瞓唔到。用 Claude 做每日 10 分鐘結構化日記 —— 唔取代心理治療師，但幫你倒思緒、反思、識別規律。文末有香港求助熱線。
打工仔創作者消費者·★☆☆·10 分鐘
旅遊
簽證 · 行程 · packing第 142 期·Online visa入門
日本 eVisa / UK ETA / 美國 ESTA 申請前用 Claude：揾出拒簽高危位 + 逐欄點填
UK ETA、US ESTA、日本 eVisa、Korea K-ETA、AUS ETA 表面簡單，但拒簽之後 7 日內唔可以重試。用 Claude 預先篩查你背景嘅高危位、教你每欄點填、揀同步申請次序，連拒簽之後嘅應變都有。
消費者打工仔·★☆☆·25 分鐘
第 065 期·退稅入門
日本買嘢退稅 / 歐洲 VAT 退稅：用 Claude 整收據追蹤 + 機場索償流程
你日本旅程買 HK$15,000 嘢，退稅 8-10% 拎返 HK$1,200。但最後一日喺機場卡喺海關 30 分鐘揾唔到收據。用 Claude 出發前整追蹤器、每日記錄、機場次序同避開被拒風險，連歐洲 VAT 退稅都一齊講埋。
消費者打工仔·★★☆·20 分鐘
第 064 期·Packing入門
寒帶 trip 唔知帶咩？用 Claude 出按天氣行李清單（連 8kg 手提限制）
12 月去北海道滑雪。香港 35°C 出發，札幌 -10°C 落地。HKExpress 手提限 8kg。用 Claude 出按天氣行李清單 — 多層搭配、同一套輪流著、捲衫壓縮、連已有衣物清單，唔再買多餘嘢。
消費者打工仔·★☆☆·15 分鐘
第 063 期·家庭行程入門
HK 家庭 5 日 4 夜大阪 trip：用 Claude 出大人 vs 細路平衡行程
你計劃大阪 5 日行程：你 + 伴侶 + 8 歲女 + 5 歲仔。USJ 刺激機動細仔玩唔到、黑門市場半個鐘就爆煲。用 Claude 整平衡行程：每日大人亮點 + 細路定海神針 + 餐 + 休息時間，唔好 4pm 全家崩潰。
消費者學生家長·★★☆·25 分鐘
第 062 期·簽證申請入門
第一次申請 Schengen / 美國 ESTA / 日本 eVisa：用 Claude 30 分鐘準備清單
你第一次申請 Schengen 簽證 / 美國 ESTA / 日本 eVisa。官網 25 頁 PDF 你睇到一半放棄。用 Claude 30 分鐘整個人化準備清單 + 文件清單 + 常見拒簽原因 + 預約時機。HK 護照持有人版本。
消費者打工仔·★★☆·30 分鐘
文化
寫作 · 創作 · 翻譯第 103 期·Course / 教學進階
Cowork 課程 creator 自動 drip：12 週 cohort 每週 lesson + assignment + reminder 一次過設定
香港課程 creator 用 Cowork 一次過設定 12 週 cohort drip：每週自動 drop lesson、送 assignment、24 小時前 reminder、跟進未交嘅人。手做到透支，變成後台程序。
創作者老闆·★★★·60 分鐘
第 095 期·Content ideation進階
Cowork 每朝幫你睇 niche RSS：3 個熱話自動入 content idea pool
Cowork 每朝 7am 自動跑 RSS content idea workflow：讀晒你 niche 嘅 30 個 feed、對照你最近 50 篇文、揀出 3 個新鮮角度落 Notion idea pool。HK 創作者 自動化 內容靈感泉源，唔使再碌一個鐘搵題材。
創作者打工仔·★★☆·40 分鐘
第 094 期·Newsletter operations進階
Cowork 每週日匯整 newsletter 反饋：reply、unsubscribe、new sub 一頁睇晒走勢
獨立 newsletter 寫到第三個月，reply、unsubscribe、new sub 散落幾個 dashboard 同 inbox，手做整理好折磨。設定一次 Cowork，每週日 6pm 自動拉三條資料流，歸類出一頁 weekly review markdown，跟住可以回讀者、調下週題目。
創作者·★★☆·40 分鐘
第 040 期·內容生產入門
用 Claude 整 newsletter 編採日曆：由 idea 清單排 12 週排程
用 Claude 整 newsletter 編採日曆：由你 50 個 idea 清單排 12 週嘅發佈排程，配合讀者興趣同季節性。一個人寫 newsletter，解決「諗唔到下期寫乜」嘅設定。
創作者·★★☆·30 分鐘
第 039 期·內容生產入門
用 Claude 寫小說：劇情構思 + 唔會取代你風格嘅編輯
用 Claude 寫小說：劇情構思、角色發展、編輯意見。香港小說作家 / 短篇作者嘅思考夥伴設定，保留你自己嘅文字風格。
創作者·★★☆·30 分鐘
第 021 期·內容生產入門
用 Claude 一文變 5 條 social post：IG / Threads / FB / LinkedIn / X 嘅同步 prompt
用 Claude 一文變 5 條 social post：同時出 IG caption（連 hashtag）、Threads、Facebook、LinkedIn 同 X thread。將每個平台嘅語氣同長度都做到地道，慳一半時間。
創作者·★☆☆·15 分鐘
第 016 期·內容生產入門
廣東話轉書面語教學：用 Claude 執靚 podcast transcript（保留個人口吻）
廣東話轉書面語教學：用 Claude 執靚 podcast 或者訪問嘅 transcript，保留受訪者個人口吻，唔會過度正式變新聞稿。配 Whisper 廣東話 transcription 嘅工具組合推介。
創作者·★★☆·20 分鐘
科技
Code · 工具 · 設定第 125 期·Prompt patterns進深
Claude Code 5 個高 leverage prompt pattern：plan-first、show-me、verify-with-test
用 Claude Code 一年之後嘅 takeaway：5 個高 leverage prompt pattern——plan-first、constrain-output、verify-with-test、show-me、explain-then-do。每個 pattern 具體 example + 邊個情況唔啱用。
創作者打工仔·★★☆·30 分鐘
第 124 期·Deploy / DevOps進深
Claude Code 上線完即核實：自動 ping Vercel preview + smoke test + Slack 通知
Push 唔代表部署成功。教 Claude Code 一套上線後嘅例行核實：poll Vercel API 等 build ready、ping 關鍵路徑、跑 Playwright smoke、Slack 報生死。一個 /ship 搞掂。
創作者打工仔·★★☆·35 分鐘
第 123 期·Cost optimization進深
Claude Code 揀啱 model 慳 70% 成本：Haiku 跑雜務、Sonnet 出 feature、Opus 做架構
Claude Code 預設用 Sonnet，月底見單先嚇親。其實 80% 嘅工作（改名、搬檔、樣板碼）Haiku 已經夠用。教你按工作揀 model：雜務用 Haiku、feature 用 Sonnet、架構先出 Opus，月費直接落 70%。
創作者打工仔·★★☆·30 分鐘
第 122 期·Environment進深
Claude Code 管理 env config：dev / staging / prod 三 environment 同 secret 點分
Solo / 細 team 通常有 dev / staging / prod 三個 env，手動維護 .env 同 Vercel env vars 一定走樣。教你用 Claude Code 將 .env.example 做 single source of truth、自動同步落 Vercel / Railway CLI、drift detection hook 接住。
創作者·★★☆·35 分鐘
第 121 期·Database進深
Claude Code 寫 DB migration：expand-migrate-contract 三段式 0 downtime
Claude 一上嚟就出 naive ALTER TABLE，rename column 即刻 break production。教你 expand-migrate-contract 三段式：加新唔刪舊、dual-write backfill、一個禮拜後先 drop。SaaS 冇 maintenance window 都做得。
創作者·★★★·55 分鐘
第 120 期·Documentation進深
Claude Code 自動維護 API docs：OpenAPI spec、TypeScript types、example response 同步
API 改完，docs 永遠落後幾個版本。教用 Claude Code 同步 OpenAPI spec、TypeScript types、example response 三層 docs，pre-commit hook 自動跑、PR review 必有 docs diff。
創作者·★★★·50 分鐘
第 119 期·Security進深
Claude Code 做 security review：每個 PR 揾 OWASP top 10 + secrets exposure + permission bypass
Solo dev / 細 team 冇 security engineer，但又唔想 ship 出去先見報。教用 Claude Code 做 4 layer review：OWASP top 10、secrets exposure、permission bypass、CVE 掃描。/security-review slash command + headless mode 入 GitHub Actions，每個 PR 自動跑。
創作者打工仔·★★★·45 分鐘
第 118 期·Performance進深
Claude Code 揾效能瓶頸：先量度、後收窄、再修正三段式 workflow
頁面載入慢、API 慢、build time 暴增。一開口就叫 Claude「優化」，佢會出一堆零碎小改動。教你三段式 workflow：先 profile 攞到可量度嘅數據、收窄揾出最痛嗰三個位、一次只修一個再重新量度。冇量度過就唔好優化。
創作者打工仔·★★★·60 分鐘
第 117 期·Setup / Onboarding進深
Claude Code 喺新機 30 分鐘 onboarding：dotfiles、API key vault、project bootstrap script
新 Mac 開箱 / 入新公司 / 換機重新 setup Claude Code + 你 project 要幾個鐘？教用 Claude Code 自己寫個 onboarding script：dotfiles、API key 用 keychain 收好、bootstrap script clone + install + configure，30 分鐘新機開工。
創作者打工仔·★★☆·30 分鐘
第 116 期·Testing strategy進深
Claude Code 寫 test 唔濫：critical path 100% / hot path 80% / cold path 0%
Claude Code 開晒 test 就寫到 100% coverage，但好多 test 對 production 安全完全冇貢獻。教三層 coverage strategy：critical / hot / cold path 分清楚，CLAUDE.md 寫明邊個 module 屬邊層，Claude 自動知幾深寫。
創作者打工仔·★★☆·40 分鐘
第 115 期·Dependency management進深
Claude Code 處理 dependency 升級：major version bump 點安全行、breaking change 點處理
React 18 → 19、Next.js 14 → 15、Node 18 → 20。Major version bump 永遠唔會「跑一個 npm update 就完」。教你用 Claude Code 跑一次受控升級：整理 changelog、開獨立 branch 安裝、逐條 breaking change 分流、跑 regression smoke test。中小企接手 5 年舊 codebase 都搞得掂。
創作者打工仔·★★★·60 分鐘
第 114 期·Refactor進深
Claude Code 做 safe refactor：先 characterization test、後 mechanical move、再核對等價性
Claude Code 做 safe refactor 嘅三步流程：先 characterization test 釘住現有行為、再 mechanical move 唔改邏輯、最後核對等價性。教你避開 AI 直接重寫撞爛 edge case 嘅死位。
創作者打工仔·★★★·60 分鐘
第 113 期·Debugging進深
Claude Code 揾卡咗 4 個鐘嘅 bug：log 倒推、git bisect、minimal repro 三個 pattern
撞到一個 bug 卡足 4 個鐘，直接叫 Claude「fix」通常出個亂作嘅 patch。教你 3 個有紀律嘅 debugging pattern：log 倒推、git bisect 配 AI 寫 predicate、minimal repro。香港 solo dev 同細 team 實戰角度。
創作者打工仔·★★★·50 分鐘
第 112 期·Monorepo / scaling進深
Claude Code 喺 monorepo 唔迷路：context routing、scoped CLAUDE.md、package-level slash commands
Monorepo 5+ package，Claude Code 預設 search 成個 repo，context 即刻爆兼跨 package 改錯嘢。教你 root + per-package CLAUDE.md、scoped slash command、subagent 並行 4 招，將 Claude 變成識路嘅同事。
創作者·★★★·45 分鐘
第 111 期·TDD / Testing進深
Claude Code 行 TDD：你寫 test，Claude 寫 impl — pair-programming 模式真係 work
Claude Code TDD 工作流：你負責 test、Claude 負責 impl 嘅 pair programming 模式。red-green-refactor 具體 prompt + edge case ratchet + 邊類問題啱用 TDD。
創作者打工仔·★★★·50 分鐘
第 110 期·Git workflow進深
Claude Code 同 git 點同步：branch 命名 / commit 文 / PR description 自動跟團隊規矩
Claude 預設嘅 commit / PR 寫法「OK 但唔似你個團隊」。教你用 CLAUDE.md + slash command + hooks 令 Claude 自動跟 conventional commits、branch naming、PR template，仲教 rebase 救命招。
創作者打工仔·★★☆·35 分鐘
第 109 期·Project setup進深
CLAUDE.md 寫得啱：Claude Code 自動跟你 project 規矩，唔再次次解釋
Claude Code 自動讀 CLAUDE.md 做背景，但寫到似 README 等於白寫。教你 4 個必備 section、點驗收、點逐步改善，由今日開始 Claude 跟你 project 規矩跑。
創作者打工仔·★★☆·30 分鐘
第 108 期·Headless / Automation進深
Claude Code 唔使開 terminal 都跑得：headless + cron 起夜貓自動化 workflow
Claude Code 唔淨係 interactive。Headless mode 可以入 cron、launchd、GitHub Actions、npm script，凌晨自動跑 code health、dep 審查、PR review。教 4 個真實設定 + 3 個部署變化。
創作者打工仔·★★★·45 分鐘
第 088 期·Worktrees進深
Git worktrees + Claude Code：3 個 feature 同時並行開發，唔 stash 唔衝突
Feature A 做緊一半，老闆嗌「急住搞掂 feature B」——切換情境就蝕咗 20 分鐘。Git worktree 解決：每個 feature 自己一個資料夾 + 自己一個 Claude Code session，可以並行。教你點設定，點同 Claude Code 整合。
創作者·★★★·25 分鐘
第 087 期·Hooks進深
Claude Code Hooks：自動排版 / 自動 test / 自動 block 危險指令
成日唔記得跑 prettier，commit 就 lint fail。或者擔心 Claude 突然跑 `rm -rf /`。Hooks 解決：PreToolUse 阻破壞性指令，PostToolUse 自動排版。教你 setup 5 個必備 hook + 邊個事件對邊類任務。
創作者·★★★·25 分鐘
第 086 期·Subagents進深
Claude Code Subagents：5 個 agent 並行同時做嘢（重構 + 測試 + 寫文檔）
睇個大 PR 順序做要 30 分鐘。用 subagent 並行：程式碼審查 + 測試覆蓋 + 保安掃描 + PR 描述，4 個 agent 一齊跑 6-8 分鐘搞掂。教你點設定，同邊類任務適合並行。
創作者·★★★·30 分鐘
第 085 期·MCP進深
MCP servers 入門：5 個最有用 + 10 分鐘 install
Claude Code 想連 Notion / Slack / GitHub / database —— Claude 自己唔識用外部服務。MCP 解決：install server 之後 Claude 即時可以 query。介紹 5 個最有用 + install 步驟。
創作者·★★☆·25 分鐘
第 084 期·Slash commands進深
Claude Code slash commands：內建 10 個 + 點整你自己嘅 /command
你 Claude Code 每日貼同樣指示 5 次。Slash command 一招搞掂：定 1 次「/commit」，往後打個指令就啟動。介紹內建 10 個必備 + 教你 15 分鐘整自己嘅 /command。
創作者·★★☆·25 分鐘
第 083 期·Claude Code 入門進深
Claude Code 由零安裝：Mac / Linux 30 分鐘起第一個 project
你睇 Twitter / HN 講 Claude Code，但搜尋「install」出咗 5 個矛盾教學，唔知由邊度開始。呢篇 30 分鐘有系統咁裝好 —— Mac / Linux 設定、API key、第一個 project 跑起、權限設定、常見安裝錯誤拆解。
創作者打工仔·★★☆·30 分鐘
第 036 期·Project 實戰進深
Claude Code 處理舊 codebase：點樣接手一個 5 年舊項目
Claude Code 舊 codebase 接手指南：資深開發者接手一個 5 年舊項目。教你用 Claude Code 自動梳理架構、搵無用代碼 (dead code)、寫接手指南。
打工仔·★★★·180 分鐘
第 035 期·工作流程設定進深
喺 Mac 本地跑 Llama / Mistral：唔上雲端嘅私隱設定
Mac 本地大型語言模型設定：用 Ollama 喺 Mac 跑 Llama 3.1 8B / Mistral，敏感文件唔上雲端嘅私隱設定。香港法律 / 醫療 / 金融行業適用。
打工仔創作者·★★★·60 分鐘
第 034 期·Project 實戰進深
用 Claude Code 整 Chrome extension：1 日內整一個自用工具
用 Claude Code 由零起一個 Chrome extension：唔識前端都做到。1 日內整一個解決你日常痛點嘅個人工具（Gmail filter、IG 下載、Google Doc 快捷鍵）。
打工仔創作者·★★★·240 分鐘
第 020 期·入門設定進深
Claude Code 入門教學：90 分鐘起一個個人網站（唔係 developer 都做到）
Claude Code 入門教學：唔識 code 嘅人，90 分鐘喺 terminal 跟 Claude 整一個個人網站 + 部署去 Vercel。HK 打工仔同創作者最溫和嘅 vibe coding 入門。
打工仔創作者·★★★·90 分鐘
第 007 期·入門設定進深
Claude Code vs Cursor vs Copilot 點揀：香港 solo dev 嘅實戰比較
Claude Code vs Cursor vs Copilot 點揀：HK solo dev 用過三個工具嘅實戰比較，唔係宣傳比較，係邊個適合邊類項目。
打工仔創作者·★★☆·20 分鐘
第 006 期·工作流程設定進深
Mac 快捷鍵一鍵問 Claude：唔開 web app，由任何 app 直接問
Mac 快捷鍵一鍵問 Claude：用 macOS Shortcuts.app + Claude API 整 keyboard 快捷鍵，由任何 app（Notes / Mail / Browser）直接 highlight 一段文字問 Claude，結果即時貼上返。
打工仔創作者·★★☆·30 分鐘
遊戲
攻略 · 抽卡 · 玩 game 輔助第 061 期·跑團助手入門
TRPG 跑 6 個月 campaign，NPC 名同地理開始撞晒？用 Claude 整世界設定書 + 場次紀錄
你 GM 緊一個 D&D campaign 6 個月。第 18 場介紹個港口 Vandros，第 24 場玩家問港口名你諗唔起。用 Claude 整世界設定書結構 + 場次紀錄範本 + 場前一致性檢查工作流程，等長 campaign 唔崩。
消費者·★★☆·25 分鐘
第 060 期·新 game prep入門
買咗 BG3 / Cyberpunk 玩 4 個鐘仲一頭霧水？用 Claude 整 10 個鐘入門計劃
你買咗 BG3 / Cyberpunk 2077 / Disco Elysium，4 個鐘仲卡喺角色創建。用 Claude 將你玩法寫晒，出頭 10 個鐘路線圖 — 揀職業、對話走向、build 次序，減少後悔重 roll。
消費者·★★☆·15 分鐘
第 059 期·玩家社群入門
通關 70 個鐘想寫評論？用 Claude 整結構，唔係抄 IGN
你 70 個鐘通關 Elden Ring DLC，想喺 Steam / FB / 巴哈分享心得。寫到一半變「good game lol 9/10」。用 Claude 4 軸框架（機制 / 敘事 / 氣氛 / 性價比）+ 3 個長度版本（Steam 短評 / FB 長文 / 深度文）。
消費者·★☆☆·20 分鐘
第 058 期·公會管理入門
公會招人 / 活動公告寫到吸引：用 Claude 出 5 個語氣版本（FFXIV / WoW / 原神 / 崩鐵 / 香港中坑團）
你做緊公會搞手，要寫招人 post / raid 活動公告 / 公會週年。每次寫得太正經又太肉麻。用 Claude 將公會資料寫晒落去，一次出 5 個語氣版本（正經 raid / 休閒社交 / 港式講笑 / 文藝向 / 短鈎版），自己揀。
消費者·★☆☆·15 分鐘
第 049 期·跑團助手入門
TRPG / D&D GM 開團前：用 Claude 諗 NPC + 場景 + 突發劇情
GM 開團前 1 個鐘準備？用 Claude 構思 NPC 性格 + 突發事件 + 玩家行錯路時嘅後備誘餌。香港廣東話桌遊圈、D&D 5e / Call of Cthulhu / Coriolis 通用。
創作者消費者·★★☆·15 分鐘
第 048 期·玩 game 輔助入門
Boss 打唔過？YouTube 攻略片用 Claude 抽時機 + 步驟變 1 頁筆記
Boss / 速通 / 收集品攻略片 15 分鐘睇唔完？將 YouTube 逐字稿放入 Claude，抽出時機、攻擊階段、裝備配搭，整成 1 頁可列印 / 用電話開住打嘅筆記。
消費者打工仔·★☆☆·10 分鐘
第 047 期·戒課自救入門
手遊抽卡前用 Claude：計清楚保底 + 月課數 + 你係咪 over-pull
玩原神 / 星穹鐵道 / 藍檔 / FGO / ZZZ 等手遊？抽 banner 前用 Claude 計實際機率（含保底） + 對返你近 3 個月嘅課金，幫你由「感覺」抽變理性決定。月課玩家戒課第一步。
消費者打工仔·★★☆·10 分鐘
第 046 期·揀 game 揀片入門
玩完一個遊戲想揾類似？用 Claude 5 個維度推薦類遊戲
玩完 Hollow Knight / Outer Wilds / Disco Elysium 想揾類似氣氛嘅遊戲，但 Steam 推薦嘅成日唔啱？教 Claude 用 5 個維度（機制 / 氣氛 / 美術 / 故事節奏 / 遊玩時間）縮窄範圍，揾啱嘅下隻遊戲。
消費者打工仔·★☆☆·5 分鐘
第 045 期·玩 game 輔助入門
玩日版 RPG 撞語言牆？用 Claude 即時翻譯 + 解任務背景
玩 FF14 日服、Persona、軌跡系列等 JP-only RPG，撞到日文對白一頭霧水？影低個畫面，貼入 Claude 即時翻譯 + 解任務背景 + 角色關係，唔使等中文 patch 就玩到。
消費者打工仔·★☆☆·5 分鐘
其他
冇得分類嘅冷門 use case第 145 期·消費者 維權入門
商戶呃錢 / 服務縮水點告？用 Claude 寫消委會 / 海關 / 小額錢債正式投訴 + appeal 跟進
美容療程被硬銷、健身會所執笠、婚紗 package 縮水點告？35 分鐘用 Claude 拆爭議性質、揀啱消委會 / 海關 / 小額錢債升級路徑、寫正式投訴信同 90 日跟進節奏。
消費者·★★☆·35 分鐘
第 138 期·身後事入門
父母走咗 / 自己預先安排身後事：用 Claude 整香港殯儀完整 checklist + 費用透明
父母突然走咗，48 小時要簽死亡證、揀殯儀館、決定火葬土葬。香港殯儀業資訊極唔透明、好易俾人加碼。用 Claude 整 7 日 checklist + 殯儀館報價問題 + 儀式揀法 + 遺產手續。預先安排自己身後事都用得。
消費者學生家長·★★☆·45 分鐘
第 135 期·投訴 / 維權入門
電費 / 水費 / 煤氣費單異常用 Claude 寫投訴信：講得有理，唔肉麻，搞掂為止
中電 / 港燈 / 水務署 / 煤氣月單突然飆升 200%？熱線吊住你一個季度？教你用 Claude 寫一封講得有理嘅升級投訴信，連消委會抄送路徑、跟進節奏都齊。
消費者打工仔·★☆☆·25 分鐘
第 131 期·移民 / 簽證入門
BNO Visa 申請前用 Claude：文件清單 + 自我評估 + 5 年成本計清楚先諗
BNO Visa 5+1 嘅資訊散晒，中介開價 1-3 萬。教你用 Claude 做查證：文件清單、自我資格評估、5 年成本估算、UK 落地 30 日清單。唔 sell 方向。
消費者·★★☆·50 分鐘
第 129 期·技能 / 課程入門
香港揀駕駛學校用 Claude：私人教車 vs 大學校格價，揾啱你時間表同性格
香港學車揀駕駛學校 vs 私人教車師傅，幾千蚊到兩萬一注。Claude 一頁幫你權衡價錢、輪候時間、教學風格、合格率，揾啱你時間表同性格。
消費者打工仔·★☆☆·25 分鐘
第 127 期·屋企 / 裝修入門
揀裝修師傅前用 Claude：3 份報價同合約一齊讀，揾出隱形 cost + 唔該得嘅條款
香港裝修一個 flat 動輒 4-10 萬，3 個師傅報價差 25% 點解？教你用 Claude 一次過讀 3 份報價同合約，揪出 hidden cost、含糊條款，列出簽約前要問師傅嘅 10 條到位問題。
消費者·★★☆·40 分鐘
第 010 期·讀文件做摘要入門
香港租約細節拆解：用 Claude 揾出業主嗰啲伏（租客必睇）
香港租約細節拆解：用 Claude AI 一次過讀晒成份 tenancy agreement，揾出暗藏條款、預警唔公道嘅條文、提示要問業主嘅問題。租客簽之前必做嘅 30 分鐘。
消費者·★★☆·30 分鐘